Zamrznuta sušena breskva

● Breskve podstiču zarastanje
Jedna srednja breskva sadrži do 13,2% vitamina C koji vam je potreban svaki dan.Ovaj nutrijent pomaže vašem tijelu da zacijeli rane i održava vaš imuni sistem jakim.Takođe pomaže da se riješite "slobodnih radikala" - hemikalija koje su povezane sa rakom jer mogu oštetiti vaše ćelije.

● Pomozite svom vidu
Antioksidans koji se zove beta-karoten daje breskvama njihovu lijepu zlatno-narandžastu boju.Kada ga pojedete, vaše tijelo ga pretvara u vitamin A, koji je ključan za zdrav vid.Takođe pomaže da drugi delovi vašeg tela, kao što je imuni sistem, rade kako treba.

● Pomaže vam da ostanete srećni na težini
Sa manje od 60 kalorija, breskve nemaju zasićene masti, holesterol ili natrijum.A više od 85% breskve je voda.Osim toga, hrana bogata vlaknima je zasitna.Kada ih pojedete, potrebno vam je više vremena da ponovo osjetite glad.

● Uzmite vitamin E
Breskve su zrele sa vitaminom E. Ovaj antioksidans je važan za mnoge ćelije vašeg tela.Takođe održava vaš imunološki sistem zdravim i pomaže u širenju krvnih sudova kako se krv ne zgrušava.

● Neka vaše kosti budu zdrave
Jedna mala breskva ima 247 miligrama kalijuma, a jedna srednja breskva može vam dati čak 285 miligrama kalijuma.Kalijum može pomoći u balansiranju efekata ishrane bogate soli.Takođe može sniziti vaš krvni pritisak, zajedno sa vašim šansama za kamenje u bubregu i gubitak koštane mase.Svakog dana vam je potrebno oko 4.700 miligrama kalijuma i daleko je bolje da ga unosite hranom nego suplementom.